Training boxing

Séances :

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- Lundi: 18h30-19h15

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Durée (45min)

Une séance extrêmement cardio et défoulant qui mêle technique de boxe et exercice cardio pour se sculpter une silhouette fine et affutée.

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PROGRAMME :

-Corde à sauter
-Frappe au sac
-Apprentissage de techniques de boxe

Pilates

Séances :

- Lundi : 10h15-11h00/12h30-13h15/

19h30-20h15

- Jeudi : 9h00-9h45/12h30-13h15/

18h30-19h15

- Vendredi : 10h00-10h45

Durée (45min)

Le Pilates est une technique de renforcement musculaire qui permet de mobiliser en profondeur tous les muscles de votre corps.

Grâce à une pratique régulière, vous améliorerez durablement votre posture, votre maintien abdominal et gagnerez en souplesse et en mobilité.

Bodysculpt

Séances :

- Mercredi : 8h00-8h45

Durée (45min)

Ces séances de renforcement musculaire combinent plusieurs techniques de Fitness avec ou sans matériel pour faire travailler vos abdominaux, vos cuisses, vos fessiers et vos bras .

Chacun avance à son rythme,

le cours est accessible à tous.

Hatha yoga

Séances :

- Mardi : 12h30-13h30

Durée (1h)

Le Hatha est la version la plus traditionnelle de la pratique physique du Yoga. 

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Lors de chaque cours (1h), postures debout et postures assises sont enchaînées. Les séances sont précédées et s'achèvent par un temps de retour à soi, de méditation et/ou d'exercices de respiration.

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Le Hatha yoga est adapté à tous les niveaux de pratique.

Vinyasa yoga

Séances :

- Lundi : 9h00-10h00

- Jeudi : 18h15-19h15

Durée (1h)

Le Vınyasa est une pratique très dynamique du Yoga, réservée aux personnes en bonne condition physique.

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Synchronisant mouvement et respiration, les enchaînements de posture se veulent fluides afin de préparer le corps à des postures plus avancées. 

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L’exercice du Vinyasa provoque une élévation de la température interne du corps, donc de la transpiration qui purifie l’intérieur du corps en évacuant les toxines.

Méditation

La méditation c'est le plaisir d'être à l'écoute du moment présent.

C'est une des rares activités où il n'y a pas d'objectif à atteindre.

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Hypers sensibles, anxieux, déprimés, poste à responsabilités, charge mentale importante, la méditation peut devenir un véritable soutien.

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Je vous guide d'un bout à l'autre de la séance pour descendre dans vos profondeurs, en état alpha, votre cerveau accède à une conscience plus profonde entre l'éveil et le sommeil. L'expérience se joue sur le fil, la régularité est votre alliée pour y parvenir avec facilité.

Séances :​

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- Mardi : 9h15-10h00

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Durée (45min)