Nos disciplines

Training boxing
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Training boxing

Séances :

- Lundi: 18h30-19h15

Durée (45min)

Une séance extrêmement cardio et défoulant qui mêle technique de boxe et exercice cardio pour se sculpter une silhouette fine et affutée.

PROGRAMME :

 

-Corde à sauter
-Frappe au sac
-Apprentissage de techniques de boxe

Pilates
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Pilates

Séances 

  •  Lundi : 10h15-11h00/12h30-13h15/

19h30-20h15

  • Mercredi 9h00-9h45

  • Jeudi : 12h30-13h15/18h30-19h15

  • Vendredi : 10h00-10h45

  • Samedi : 9h30-10H15

 

Durée (45-55min)

Le Pilates est une technique de renforcement musculaire qui permet de mobiliser en profondeur tous les muscles de votre corps.

 

Grâce à une pratique régulière, vous améliorerez durablement votre posture, votre maintien abdominal et gagnerez en souplesse et en mobilité.

Body sculpt
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Bodysculpt

Séances :

  • Mercredi : 8h00-8h45

Durée (45min)

Ces séances de renforcement musculaire combinent plusieurs techniques de Fitness avec ou sans matériel pour faire travailler vos abdominaux, vos cuisses, vos fessiers et vos bras .

 

Chacun avance à son rythme,

le cours est accessible à tous.

Hatha yoga
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Hatha yoga

Séances :

  • Mardi : 12h30-13h30

  • Jeudi 9h00 - 9h45

Durée (1h)

Le Hatha est la version la plus traditionnelle de la pratique physique du Yoga. 

Lors de chaque cours (1h), postures debout et postures assises sont enchaînées. Les séances sont précédées et s'achèvent par un temps de retour à soi, de méditation et/ou d'exercices de respiration.

Le Hatha yoga est adapté à tous les niveaux de pratique.

Pole dance
Athletic Dancer Pole

Pole dance

Cette discipline consiste à mêler danse et acrobaties autour d'une barre.

 

Les muscles du haut du corps se renforcent, les abdominaux se dessinent et les fessiers se raffermissent.

Vous gagnerez aussi en souplesse et en endurance.

 

Accessible à tout âge et à toutes personnes apte à faire du sport.

C'est une activité physique complète, aux bienfaits multiples.

Séances :

  • Mardi -20H30 -21H30

  • Vendredi 19h30 -20H30

Durée 1h00

Vinyasa yoga
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Vinyasa yoga

Séances :

  • Lundi : 9h00-10h00

Durée (1h)

Le Vınyasa est une pratique très dynamique du Yoga, réservée aux personnes en bonne condition physique.

Synchronisant mouvement et respiration, les enchaînements de posture se veulent fluides afin de préparer le corps à des postures plus avancées. 

L’exercice du Vinyasa provoque une élévation de la température interne du corps, donc de la transpiration qui purifie l’intérieur du corps en évacuant les toxines.

Yin Yoga
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Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique très douce qui consiste à adopter des postures longues en étirant le corps et permet de renforcer les articulations, les tendons, les ligaments, ainsi que la souplesse au fur et à mesure des séances.

Idéal pour les personnes stressées et à tendance anxieuse.

Cette pratique permet d'être plus détendu et aide à avoir un meilleur sommeil.

Séance​

- Jeudi : 19h30-20h30

Durée  1h00

Mix yoga pilates
Pose de yoga
Mix yoga pilates



Cette activité consiste à allier les bienfaits de la pratique du yoga et du pilates.

Elle permet de renforcer les muscles en profondeurs grâce aux techniques du pilates et détendre chaque parties de votre corps en travaillant différentes postures.

Parfait pour les débutants comme pour les plus expérimentés.

Séances :

  • Samedi 9h30-10h15

                             durée 45min

Yoga enfant
Enfants en cours de yoga
Yoga Enfant


Apprendre la pratique du yoga tout en s'amusant.

Cette activités réservée à vos enfants, est une façon ludique d'apprendre à se concentrer sur soi.

Amenée par le jeu elle consiste à travailler sur la relaxation et la concentration.

Séance :

  • Mercredi 10H00 11H00
     

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